• شهروند خبرنگار
  • شهروند خبرنگار آرشیو
امروز: -
  • صفحه نخست
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • علمی و فرهنگی
  • استانها
  • بین الملل
  • ورزشی
  • عکس
  • فیلم
  • وبگردی
  • شهروندخبرنگار
  • صفحه نخست
    • صفحه نخست
  • سیاسی
    • سیاسی
    • رهبری
    • انتخابات
    • عمومی
    • دولت
    • مجلس
    • شورای نگهبان
    • سیاست خارجی
    • امنیتی و دفاعی
    • احزاب و تشکلها
    • رسانه های بیگانه
  • اقتصادی
    • اقتصادی
    • اقتصادمقاومتی
    • معدن و صنایع معدنی
    • صنعت
    • کشاورزی،روستا و عشایر
    • بازاروتجارت
    • خودرو
    • بانک ، بیمه و بورس
    • مسکن
    • کسب و کار
    • آب وانرژی
    • گمرک،حمل و نقل
    • اقتصاد کلان
  • اجتماعی
    • اجتماعی
    • جامعه و شهری
    • محیط زیست
    • حقوقی و قضایی
    • زنان و خانواده
    • عمومی
    • تعاون و اشتغال
    • انتظامی و حوادث
  • علمی و فرهنگی
    • علمی و فرهنگی
    • شوراهای عالی و عمومی
    • علم و فناوری
    • فرهنگ وهنر
    • راديو تلويزيون
    • میراث فرهنگی،گردشگری ،صنایع دستی
    • حج و زیارت
    • آموزش و پرورش
    • معارف
    • کتاب و مطبوعات
    • بهداشت وسلامت
    • آموزش عالی،دانشگاه
    • اربعین
    • حماسه و ایثار
    • فضای مجازی
    • انرژی هسته ای
  • استان ها
    • استان ها
    • آبادان
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • البرز
    • اصفهان
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان وبلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهکیلویه و بویراحمد
    • کیش
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • مهاباد
    • همدان
    • هرمزگان
    • یزد
  • بین الملل
    • بین الملل
  • ورزشی
    • ورزشی
    • فوتبال و فوتسال
    • جام جهانی
    • آسیایی و پاراآسیایی
    • عمومی
    • توپ و تور
    • کشتی و وزنه برداری
    • رزمی
    • راکتی
    • پایه و آبی
    • جانبازان و معلولان
    • بانوان
    • المپیک و پارا المپیک
    • ورزشی بین الملل
    • ساير حوزه ها
  • عکس
    • عکس
    • خبری
    • مستند
    • استانها
    • بین الملل
    • ورزشی
  • فیلم
    • فیلم
    • سیاسی
    • ورزشی
    • اجتماعی
    • علمی و فرهنگی
    • اقتصادی
    • قلم دوربین
    • عمومی
    • پادکست
  • وبگردی
    • وبگردی
    • دانستنی ها
    • سرگرمی
    • مناسبتی
    • به علاوه خبر
  • شهروندخبرنگار
    • شهروندخبرنگار
    • گزارش مردمی
    • سوال از مسئولین
  • موضوعات:
  • رهبری
  • |
  • انتخابات
  • |
  • عمومی
  • |
  • دولت
  • |
  • مجلس
  • |
  • شورای نگهبان
  • |
  • سیاست خارجی
  • |
  • امنیتی و دفاعی
  • |
  • احزاب و تشکلها
  • |
  • رسانه های بیگانه
  • موضوعات:
  • اقتصادمقاومتی
  • |
  • معدن و صنایع معدنی
  • |
  • صنعت
  • |
  • کشاورزی،روستا و عشایر
  • |
  • بازاروتجارت
  • |
  • خودرو
  • |
  • بانک ، بیمه و بورس
  • |
  • مسکن
  • |
  • کسب و کار
  • |
  • آب وانرژی
  • |
  • گمرک،حمل و نقل
  • |
  • اقتصاد کلان
  • موضوعات:
  • جامعه و شهری
  • |
  • محیط زیست
  • |
  • حقوقی و قضایی
  • |
  • زنان و خانواده
  • |
  • عمومی
  • |
  • تعاون و اشتغال
  • |
  • انتظامی و حوادث
  • موضوعات:
  • شوراهای عالی و عمومی
  • |
  • علم و فناوری
  • |
  • فرهنگ وهنر
  • |
  • راديو تلويزيون
  • |
  • میراث فرهنگی،گردشگری ،صنایع دستی
  • |
  • حج و زیارت
  • |
  • آموزش و پرورش
  • |
  • معارف
  • |
  • کتاب و مطبوعات
  • |
  • بهداشت وسلامت
  • |
  • آموزش عالی،دانشگاه
  • |
  • اربعین
  • |
  • حماسه و ایثار
  • |
  • فضای مجازی
  • |
  • انرژی هسته ای
  • موضوعات:
  • فوتبال و فوتسال
  • |
  • جام جهانی
  • |
  • آسیایی و پاراآسیایی
  • |
  • عمومی
  • |
  • توپ و تور
  • |
  • کشتی و وزنه برداری
  • |
  • رزمی
  • |
  • راکتی
  • |
  • پایه و آبی
  • |
  • جانبازان و معلولان
  • |
  • بانوان
  • |
  • المپیک و پارا المپیک
  • |
  • ورزشی بین الملل
  • |
  • ساير حوزه ها
  • موضوعات:
  • خبری
  • |
  • مستند
  • |
  • استانها
  • |
  • بین الملل
  • |
  • ورزشی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • قلم دوربین
  • |
  • عمومی
  • |
  • پادکست
  • موضوعات:
  • دانستنی ها
  • |
  • سرگرمی
  • |
  • مناسبتی
  • |
  • به علاوه خبر
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • گزارش مردمی
  • |
  • سوال از مسئولین
  • موضوعات:
  • شبکه یک
  • |
  • شبکه دو
  • |
  • شبکه سه
  • |
  • شبکه چهار
  • |
  • شبکه پنج
  • |
  • شبکه خبر
  • |
  • شبکه قرآن
  • |
  • شبکه جام جم
خبر فوری
  • یک کشته و نه مصدوم در تصادف دو پراید
  • وقوع سانحه برای استاندار مرکزی
  • استان مرکزی سومین استان پرتردد کشور
  • ۱۲ فروردین یادآور صفوف متحد مردم در روز جمهوری اسلامی
  • جو ناپایدار هوای استان طی امروز و فردا
  • دستگیری سارق معابر و محتویات خودرو در اراک
امروز: -
نسخه اصلی
کد خبر: ۳۷۳۵۳۱۷
تاریخ انتشار: ۱۰ بهمن ۱۴۰۱ - ۱۴:۵۰
مرکزی » علمی و فرهنگی
نتیجه یک دهه مطالعه در چین

چند توصیه‌ برای کاهش ابتلا به ضعف حافظه 

دانشمندان با مطالعه‌ بر ۲۹ هزار سالمند، شش عادت مرتبط با کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل را بررسی کردند.

چند توصیه‌ برای کاهش ابتلا به ضعف حافظه به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک؛ دانشمندان با مطالعه‌ بر ۲۹ هزار سالمند، شش عادت از جمله غذا خوردن، مطالعه منظم، بازی و ورزش را مورد شناسایی قرار دادند. 

در این مطالعه بزرگ که در چین و بیش از یک دهه صورت گرفت، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم ذهن و بدن، ارتباط منظم با خویشاوندان، پرهیز از مصرف الکل، دوری از استعمال سیگار و شناخت بهتر در افراد مسن ارزیابی و نتایج تایید شده آن در نشریه BMJ منتشر شد.

پژوهشگران ثابت کردند بین زوال عقل یا آلزایمر و عواملی مانند انزوای اجتماعی و چاقی ارتباط وجود دارد.

شش عامل سبک زندگی قابل تغییر که پژوهشگران برای حفظ قدرت حافظه بر آن تمرکز کردند، عبارتند از:

تمرین فیزیکی: انجام دست کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه در هفته.

رژیم غذایی: خوردن مقادیر مناسب روزانه دست کم هفت مورد از این مواد غذایی (میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت، محصولات لبنی، نمک، روغن، تخم مرغ، غلات، حبوبات و آجیل).

استعمال دخانیات: هرگز سیگار نکشید و یا اگر سیگاری هستید سعی کنید ترک کنید.

فعالیت شناختی: ورزش دادن مغز دست کم دو بار در هفته (برای مثال، از طریق مطالعه یا بازی های فکری).

ارتباط اجتماعی: برقراری ارتباط با دیگران دست کم دو بار در هفته به ویژه با خویشاوندان (برای مثال، شرکت در جلسات اجتماعی یا ملاقات منظم با اقوام).

 

کپی لینک https://www.iribnews.ir/00Ffj3
خبرهای مرتبط
استفاده از دستگاه تصفیه هوا بعد از کاشت نهال
۳۶ طرح تحقیقاتی روی میز مرکز تحقیقات کشاورزی
عبور میانگین سرانه مطالعه کشور از ۳۰ دقیقه
اجرای پویش ملی «کتاب دستت چیه؟!» تا پایان آذر
بازدید از صفحه اول
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
گزارش خطا
Bookmark and Share
X Share
Google Plus Linkdin Facebook Soroosh
Cloob Facenama Twitter
عضویت در خبرنامه
نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
تعداد کارکتر های مجاز ( 700 )
* کد کپچا:
captcha
قیمت سکه و طلا قیمت ارز قیمت خودرو
آخرین اخبار

ثبت نام نوبت دوم کنکور سال ۱۴۰۲ از ۱۵ فروردین

جمع آوری حدود یک میلیارد تومانی در طرح اطعام مهدوی برای نیازمندان خراسان جنوبی

دستگیری سارقان درب منهول فاضلاب در اهواز

افزایش صادرات قطعات خودرو تا سال ۱۴۰۴

حملات صهیونیست‌ها به سوریه، تلاشی برای فرار از بحران داخلی

دستگیری عامل تیراندازی در حمیدیه

نمایشگاه نسخه‌های خطی قرآن کریم در صنعا

آغاز ثبت نام نوبت دوم کنکور ۱۴۰۲

مشکین‌شهر؛ یکی از قطبهای تولید محصولات باغی کشور

تداوم پایداری جو در خوزستان

توصیه‌های محیط زیست آبادان به شهروندان در روز طبیعت

شهرستان خفر، نگین گردشگری استان فارس

دو حادثه مرگبار گاز گرفتگی و غرق شدگی در خوزستان

ثبت حامل موشک‌های ناسا در رکورد گینس

استمرار فعالیت‌های آموزشی در مدارس خرمشهر

برنامه دولت برای احیای ۸ هزار واحد تعطیل و نیمه فعال

لزوم مجهز بودن کوهنوردان هنگام صعود به ارتفاعات

چند توصیه به کشاورزان و باغداران برای مقابله با سرمازدگی

جشنواره‌ای با طعم شیرین حلوا مسقطی در لارستان

از شکستن درختان و انداختن ماهی های قرمز در رودخانه ها خودداری کنید

  • پربازدیدها
  • پر بحث ترین ها

صدور حکم جلب برای نهی از منکر نامتعارف

اوکراین اعلام آتش بس را رد کرد

تشخیص روغن زیتون اصل از تقلبی

کبریت چطوری ساخته میشه!!!

توصیه های بهداشتی به بیماران تیروئیدی در ماه مبارک رمضان

سرمایه گذاری ۸ میلیارد دلاری در چابهار

پیام تسلیت رئیس جمهور در پی رحلت سید صادق حکیم

وداع شهید میلادحیدری درحرم حضرت رقیه (س)

روسیه یک فروند جنگنده اوکراینی را سرنگون کرد

بارش برف بهاری و خسارات سنگین به باغداران اهری

حاشیه‌های افتتاح سی‌امین نمایشگاه قرآن کریم

شهادت یکی دیگر از مستشاران نظامی ایران در سوریه

یزد سرد ‌می‌شود

ادامه تظاهرات علیه کابینه رژیم صهیونیستی در تل آویو

هشدار بلاروس درباره احتمال وقوع جنگ جهانی سوم

صدور حکم جلب برای نهی از منکر نامتعارف  (۶ نظر)

قائمشهر، شهری سرسبز با آثار تاریخی در مازندران  (۵ نظر)

رادیو کودتا، خاموش شد  (۵ نظر)

فیفا میزبانی اندونزی در جام جهانی را لغو کرد  (۳ نظر)

تصدی‌گری دولت، شاخص اصلی حکمرانی اقتصاد ایران  (۳ نظر)

طرح ترافیک از فردا در پایتخت اجرا می‌شود  (۳ نظر)

اطلاعیه معاونت حقوقی رئیس‌جمهور درباره رأی دادگاه لاهه  (۲ نظر)

مصاحبه نوروزی برنامه هلال بهار با دکتر کولیوند رئیس جمعیت هلال احمر  (۲ نظر)

«مجلس» واردات خودرو را تصویب کرد، اما «هیئت عالی نظارت» ایراد گرفت  (۲ نظر)

حجاب دستاورد بی‌بدیل انقلاب اسلامي است  (۲ نظر)

کودکان سالم نیازی به تزریق دز تقویتی واکسن کرونا ندارند  (۲ نظر)

محکومیت آمریکا به پرداخت غرامت به ایران  (۱ نظر)

هشدار هواشناسی؛ کولاک برف و باران در راه کشور  (۱ نظر)

کاهش محسوس دما از فردا تا روز دوشنبه  (۱ نظر)

روزانه ۴۷ هزار پزشک متخصص مشغول خدمت رسانی هستند  (۱ نظر)

بازگشت به بالای صفحه
  • صفحه نخست
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • علمی و فرهنگی
  • استان ها
  • بین الملل
  • ورزشی
  • عکس
  • فیلم
  • وبگردی
  • شهروندخبرنگار
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • پیوند ها
  • جستجو
  • آرشیو
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • خبرنامه
  • نقشه سایت
  • RSS
تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به خبرگزاری صدا و سیما می باشد و استفاده غیر قانونی از آن پیگرد قانونی دارد
طراحی و تولید: "ایران سامانه"
نسخه موبایل