20 تمرین ساده برای جلوگیری از آلزایمر

علامت دیگر بیماری وجود کلافه‌های ظریف مارپیچی‌شکل در سلول‌های مغزی است، که در نهایت سلول‌های سالم را از بین می‌برد.بیماری الزایمر، تحلیل برنده و پیش رونده سیستم عصبی مرکزی انسان است که باعث زوال قوای عقلانی می‌شود.منشاء این بیماری دقیقا معلوم نیست و علاجی هم برای آن فعلاً در دسترس نیست.

بر اساس آمار جهانی و با توجه به روند افزایش سالمندی در ایران، تخمین زده می‌شود که حدود 700 هزار نفر مبتلا به آلزایمر در ایران وجود دارد.

در بسته سلامت امروز، ​با راهکارهایی برای جلوگیری از این بیماری آشنا می شوید تا  همواره این شعار یادمان باشد که پیشگیری بهتر از درمان است.

پس باید مغزتان را به چالش بکشید تا دچار آلزایمر نشوید بدین منظور تمرین هایی که در ذیل آمده است را گاهی انجام دهید؛

 

با دست مخالف مسواک و شانه بزنید و بنویسید

 

  ساعت را به دست راست ببندید

 

کلمات را وارونه بگویید

 

از مسیر جدیدی به سر کار بروید

 

پاتوق تان را عوض کنید

 

درباره باورهایتان با تردید فکر کنید

 

جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید

 

کار جدیدی بکنید(مثل وصله کردن لباس یا تعمیر رادیو)

 

موبایل را همراه نبرید

 

یک یا چند بیت شعر حفظ کنید

 

جایی امن عقب عقب راه بروید

 

حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید(مانند این که از اینجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ایستاده اند، پشت ویترین چند پیراهن وجود دارد و...)

 

قبل از پایان فیلم ویدئویی، آن را متوقف کنید و درباره پایانش، تخیل کنید.

 

با افرادی که مدت هاست ندیده اید تماس بگیرید

 

رنگ بندی های جدید در لباس را امتحان کنید

 

جدول حل کنید

 

نقاشی یا رنگ آمیزی کنید

 

بدون ماشین حساب محاسبه کنید

 

چیز تازه ای مانند روش درست کردن یک غذای ساده یاد بگیرید

 

آلبوم عکس های قدیمی را ورق بزنید و درباره عکس هایش با کسی صحبت کنید