مهربان باشید تا عمرتان طولانی شود

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما  ، مهربان بودن شیوه‌ای حیاتی برای معنا بخشیدن به زندگی خود ما و البته زندگی دیگران است . مهربان بودن به برقراری ارتباطِ بهتر و داشتن شفقت بیشتر کمک می‌کند و به ما امکان می‌دهد به عنوان نیرویی مثبت در زندگی دیگران اثر بگذاریم .

 

مهربانی اهمیتی خالصانه است که نسبت به دیگران قائل هستیم . اینکه بهترین‌ها را برای دیگران بخواهیم و بدانیم آنها همان خواسته‌ها ، نیازها ، انگیزه‌ها و حتی همان ترس‌هایی را دارند که خودمان داریم.
مهربانی به معنای خونگرمی ، پاسخ‌گو بودن ، صبوری ، اعتماد ، وفاداری و حق‌شناسی است. مهربانی راهی برای «زندگی آسان‌تر» است چرا که مهربانی انسان را از اسارت نگرش‌های منفی و احساساتی چون تنفر ، حسادت ، بدگمانی و بازی دادن دیگران آزاد می‌کند.

 مهربانی به معنای اهمیتِ واقعی دادن به «تمام موجودات» است

مهر ورزی و مهربانی با همنوعان به اندازه ای نزد خدا اهمیت دارد که خداوند پیش از الزام آن بر بندگان ، مهربانی با بندگان را به ذات مقدس خویش تکلیف کرده است.

 

با در پیش گرفتن نگرش مثبت که مهربانی مثالی از آن است، سلامت روانی و شادمانی در فرد افزایش پیدا می‌کند. مهربانی کردن احساس بهزیستی و ارتباطی را به ما برمی‌گرداند و سلامت روان و وضعیت روحی‌مان را بهبود می‌بخشد. پس همین که مهربانی ، عزت‌ نفس ما را بالا می‌برد ، در عین سادگی ، به خودی خود پاداشی دائمی و قدرتمند است.

از مهربانیِ آلوده به فریب دوری کنید . مهربانی به معنای مؤدب بودنِ سودجویانه ، بخشندگی حساب ‌و کتاب‌ شده و ادب و نزاکتِ تصنعی نیست . اگر کسی از مهربانی به عنوان روشی برای بازی دادن دیگران استفاده کند تا خواسته‌هایش را تأمین کنند یا آنها را تحت کنترل بگیرد ، دیگر نمی‌توان اسم آن رفتار را مهربانی گذاشت . تظاهر به اینکه فردی برایتان مهم است در حالی که تمام مدت احساس خشم یا تحقیر نسبت به او را درون‌تان سرکوب می‌کنید و با گپ ‌وگفت‌های از سر باز کنِ رایج بر غضب و ناکامی‌تان از آنها سرپوش می‌گذارید هم مهربانی به شمار نمی‌رود.

 

به آدم‌های واقعا مهربان زندگی‌تان فکر کنید و اینکه چه احساسی به شما می‌دهند. آیا حتی فکر کردن به آن‌ها مایه‌ی دلگرمی‌تان نیست؟ شاید به این دلیل باشد که اثر مهربانی باقی می‌ماند و در مواقع رو‌به‌رو شدن با سختی‌ها به افراد دل‌گرمی می‌بخشد. وقتی فردی راهی پیدا می‌کند که به شما به خاطر آنچه که هستید ابراز محبت کند، غیر ممکن است چنین اعتبار و تائید ارزشمندی که نصیب‌تان شده است را فراموش کنید. محبت این افراد تا ابد در وجود شما به حیاتش ادامه می‌دهد.

مواقعی را به یاد بیاورید که مهربانی دیگران روز شما را ساخته است. مهربانی آنها چه خصوصیتی داشته که توانسته حس خاص و مهم بودن به شما بدهد؟ آیا آنها کارهایی کرده‌اند که شما هم بتوانید آن‌کارها را از صمیم قلب انجام بدهید؟

اگر واقعا دلتان می‌خواهد مهربان باشید لازم است قضاوت‌تان را کنترل کنید. به جای صرف وقت برای انتقاد ، برای مثبت بودن و شفقت زمان بگذارید . اگر معمولا دیگران را مملو از اشکال می‌بینید ، آرزو می‌کنید که کاش می‌توانستند آدم‌های بهتری باشند یا احساس می‌کنید اطرافیان‌تان مردمی نیازمند و گیج هستند و با چنین نگاهی مهربانی حقیقی را یاد نخواهید گرفت . از قضاوت کردن دست بردارید و در نظر داشته باشید که شما هیچ‌گاه کاملا دیگران را درک نمی‌کنید مگر اینکه یک روز جای آنها زندگی کنید. به جای قضاوت آدم‌ها که چرا بهتر از آنی نیستند که اکنون می‌بینید روی مهربان بودن با آنها تمرکز کنید.

اگر آدم قضاوتگری باشید که به غیبت کردن علاقه دارد یا صرفا درباره آدم‌های دوروبرتان بدگویی کنید ، هیچ‌گاه نمی‌توانید قید و شرط‌ها را کنار بگذارید و به دیگران مهر بورزید.
مهربان بودن یعنی به جای اینکه از دیگران انتظار داشته باشیم کامل و بی‌نقص باشند به آنها با دید مثبت نگاه کنیم.

 

بگذارید مهربانی بر همه‌ی احساسات و اعمالِ از سر خشونت، نفرت، تحقیر، عصبانیت، ترس و حقیرانگاشتنِ خود پیروز شود و نیرویی را که به واسطه‌ی ناامیدی از بین رفته بود را دوباره زنده کند.

از طریق مهربانی با تصدیق این موضوع که توجه و مراقبت از دیگران، محیط‌ زیست و خودتان روش صحیح زندگی کردن است موضع‌ خود را نشان می‌دهید. مهربانی درباره‌ی تأثیر آنی نیست بلکه انتخابی از سبک زندگی است، آهنگی موزون و زمزمه‌ای است که با تک تک آنچه می‌گویید و انجام می‌دهید در هم آمیخته است.

از گذر مهربانی است که نگرانی درباره‌ی دارایی بیشتر دیگران، لیاقت بیشتر یا کمتر یا برتری و کهتری آنها به نسبت شما رنگ می‌بازد. در عوض مهربانی برای هر کس، از جمله خود شما، ارزش قائل است.

در میانه‌ی مهربان بودن متوجه می‌شوید که همه‌ی ما یک واحدیم. زمانی که شما دیگری را آزرده کنید، خودتان را نیز آزرده‌اید. و آنچه برای حمایت از دیگران انجام می‌دهید از شما نیز حمایت می‌کند.

 

امام سجاد (ع) در مناجات خود با خدا درخواست می کند:

پروردگارا! محبّت مرا در قلب بندگانت بیانداز ، آسمان ها و زمین را ضامن روزیم بگردان ، ترس از مرا بر قلب دشمنانت بیانداز. .. مرا دوست بدار و محبوبم گردان ، گفتار و کرداری که تو دوست داری نزد من نیز محبوب گردان تا با لذّت آن را انجام دهم و با نشاط از آن عمل دست بردارم .